Kategoria: Kulturystyka

Nogi trenowane z planem Dział Ćwiczenia w serwisie Poradnik Treningowy zawiera 11 tekstów, z których większość dotyczy dolnej części ciała. Centralnym materiałem są ćwiczenia na nogi zebrane w gotowy dzień nóg na siłowni: zbudowany wokół przysiadu, ruchu zawiasowego, pracy na jednej nodze i łydek, z podaną liczbą serii i kolejnością. Przysiad bułgarski od strony błędów Osobny artykuł poświęcono przysiadowi bułgarskiemu, ćwiczeniu, które wiele osób lubi w teorii i nie znosi w praktyce. Autor o... pokaż więcej »

Dla tych, którzy przestali robić postępy Zaawansowani znajdą w serwisie Projekt Fit materiały o programowaniu treningu, które wykraczają poza proste „więcej i ciężej”. Obszar wiedzy oznaczony jako S-01 obejmuje trening siłowy i hipertrofię: protokoły z tabelami, periodyzację oraz technikę podstawowych bojów. Sterowanie intensywnością Protokoły serwisu opisują intensywność nie tylko procentem ciężaru maksymalnego, ale też skalą RPE. W Protokole 004, poświęconym sile bazowej w przysiadzie, doce... pokaż więcej »

Witryna www. train4fit. pl jest miejscem poświęconym kulturystyce i pracy nad własną sylwetką. Zawiera dużą liczbę przydatnych artykułów poświęconych prawidłowemu wykonywaniu ćwiczeń fizycznych oraz masę porad dotyczących przeprowadzania treningu. Zawiera bardzo przydatne informacje, które pomogą zdobyć odpowiednią wiedzę na temat sportu. Każdy miłośnik siłowni oraz prawidłowego wykonywania trening znajdzie tam coś dla siebie. ... pokaż więcej »