Kategoria: Fitness
Dodano: 19 godzin 54 minuty temu
Bilans zamiast zakupów
„Kupiłem pistolet, rollera i suplement na sen, a dalej jestem zmęczony” – od takiego zdania, słyszanego w klubie, zaczyna się kompendium Regeneracja na portalu Goliat Klub. Teza Marcina Goliata jest prosta: liczy się to, ile trenujesz, ile śpisz, ile białka jesz i czy między bodźcami jest przerwa, a gadżety są tylko dodatkiem.
Działa, placebo, szkodzi
Najbardziej charakterystycznym elementem jest tabela, w której autor ocenia popularne metody po treningu siłowym:
dział... pokaż więcej »
Dodano: 1 tydzień 22 godziny temu
Nogi trenowane z planem
Dział Ćwiczenia w serwisie Poradnik Treningowy zawiera 11 tekstów, z których większość dotyczy dolnej części ciała. Centralnym materiałem są ćwiczenia na nogi zebrane w gotowy dzień nóg na siłowni: zbudowany wokół przysiadu, ruchu zawiasowego, pracy na jednej nodze i łydek, z podaną liczbą serii i kolejnością.
Przysiad bułgarski od strony błędów
Osobny artykuł poświęcono przysiadowi bułgarskiemu, ćwiczeniu, które wiele osób lubi w teorii i nie znosi w praktyce. Autor o... pokaż więcej »
Dodano: 1 tydzień 1 dzień temu
Dla tych, którzy przestali robić postępy
Zaawansowani znajdą w serwisie Projekt Fit materiały o programowaniu treningu, które wykraczają poza proste „więcej i ciężej”. Obszar wiedzy oznaczony jako S-01 obejmuje trening siłowy i hipertrofię: protokoły z tabelami, periodyzację oraz technikę podstawowych bojów.
Sterowanie intensywnością
Protokoły serwisu opisują intensywność nie tylko procentem ciężaru maksymalnego, ale też skalą RPE. W Protokole 004, poświęconym sile bazowej w przysiadzie, doce... pokaż więcej »
Dodano: 2 tygodnie 3 dni temu
Kettlebell od podstaw: sekcja dla początkujących i zaawansowanych
Odważnik kulowy to jedno z tych narzędzi, które kuszą prostotą, ale wymagają dobrej techniki. W serwisie Treningowy.NET kettlebelle zajmują wyraźne miejsce: w sekcji poświęconej temu sprzętowi pojawia się kilka nowych wpisów jednocześnie, a każdy opisuje konkretne ćwiczenie.
Czytelnik znajdzie tu m.in. kettlebell swing, goblet squat, martwy ciąg z kettlebell oraz tureckie wstawanie (TGU). Obok nich w bazie ćwiczeń jest mostek bi... pokaż więcej »
Dodano: 8 lat 7 miesięcy temu
W ostatnich czasach mnóstwo polaków rozważa czy bardziej wygodna jest depilacja laserowa czy depilacja ipl. Nowoczesną metodą stosowaną w praktyce w masowych klinikach kosmetycznych w Lublinie jest trwała depilacja przyrządem Vectus, Light Sherr oraz Soprano Ice Platinium, tak aby w do granic rozsądku skorzystać z ważnych promocji, pakietów i rabatów pożądane byłoby odwiedzić stronę internetową groupon, aczkolwiek najlepszym rozwiązaniem jest zajrzenie do kosmetyczki lub salonu i zrealizowanie b... pokaż więcej »
Dodano: 9 lat 3 miesiące temu
OBST to jeden z najbardziej istotnych polskich wytwórców płatków śniadaniowych. W naszej ofercie znajdują się różne typu płatków, w tym: cornflakes, płatki owsiane, płatki zbożowe, miodowe kółeczka. Propozycja firmy zawiera towary zarówno dla dorosłych, jak a także dla czereda. Każdy nie ulega wątpliwości znajdzie u nas swój ukochany odczucie smakowe! Dla osób dbających o linię stworzyliśmy kornfleksy Fit. W ich składzie jest wiele mniej cukru i soli, terazej białka. Produkujemy również apetyczn... pokaż więcej »
Dodano: 9 lat 11 miesięcy temu
Witryna www. train4fit. pl jest miejscem poświęconym kulturystyce i pracy nad własną sylwetką. Zawiera dużą liczbę przydatnych artykułów poświęconych prawidłowemu wykonywaniu ćwiczeń fizycznych oraz masę porad dotyczących przeprowadzania treningu. Zawiera bardzo przydatne informacje, które pomogą zdobyć odpowiednią wiedzę na temat sportu. Każdy miłośnik siłowni oraz prawidłowego wykonywania trening znajdzie tam coś dla siebie. ... pokaż więcej »
Dodano: 11 lat 7 miesięcy temu
Dzięki baniowo wyrzeźbionemu padle natomiast postawie sportowca. Idealny apendyks przedtreningowy jaki pomorze przy przyroście gór mięśniowej! Zdrowa, smukła, wysportowana charakterystyka owe rojenie wszelkiego mężczyzny. W tym najlepiej odciąży twardy trening, alici czato go ulżyć, ponieważ dzięki temu rezultaty będą bardziej widoczne, za gdy powszechnie wiadomo razem z nimi przyjdzie odpowiednia motywacja. Na rynku egzystuje wiele aneksów diety wspomagających pogłębianie mas mięśniowej, nat... pokaż więcej »
Województwa
Kategorie
Popularne tagi
trwała depilacja lublin
,
sen a regeneracja
,
płatki kukurydziane
,
crossfit
,
zdrowie
,
płatki fitness
,
rpe
,
technika ćwiczeń
,
pistolet do masażu czy warto
,
depilacja męska lublin
,
dzień nóg
,
laserowa depilacja lublin
,
trening domowy
,
płatki dla dzieci
,
foam roller
,
depilacja intymna lublin
,
płatki corn flakes
,
doms zakwasy
,
odżywki przedtreningowe
,
przysiad bułgarski
,
wzmocnienie kolana
,
trening
,
fitness
,
ćwiczenia na nogi
,
periodyzacja